Práctica 6: Administra tu Tiempo y Energía
Haz tiempo para las prioridades.
A medida que las personas avanzan en su camino de liderazgo, deben decidir cómo van a trabajar, equilibrar su vida y renovarse. Al establecer patrones efectivos ahora, les servirá a largo plazo. Los líderes efectivos resisten la tentación natural de descuidar su salud, desarrollo profesional o vida personal. Los grandes líderes identifican sus necesidades, hacen tiempo para sus prioridades y modelan este comportamiento para su equipo.
Para administrar su tiempo y energía de manera efectiva, los líderes deben cambiar su mentalidad de «Estoy demasiado ocupado para tener tiempo para mí» a «Debo administrar mi tiempo y energía para ser un líder eficaz».
Los 5 Impulsores de Energía
Hay 5 impulsores para generar energía: moverse, comer, dormir, relajarse y conectarse. Cuando los líderes invierten regularmente en esos 5 impulsores, crean un patrón que es autosostenible. A continuación se presentan los 5 impulsores, junto con algunos consejos prácticos para aprovechar el controlador para generar energía.
Los 5 impulsores de energía ampliados
Dormir
- Comprende cuán vital es el sueño para tu salud en general, específicamente para tu salud cerebral.
- Crea espacio entre tu día activo y completo y tu hora de acostarte. Encuentra una rutina que funcione para ti.
- Las actividades y rutinas relajantes, como el yoga nocturno y la meditación, también pueden ayudar a dormir.
Relajarse
- No confundas relajación con entumecimiento.
- Tómate pequeños descansos mentales a lo largo del día.
- Sé proactivo acerca de la programación de un descanso mental más largo.
Conectar
- Ofrécete como voluntario retribuyendo a tu comunidad o a los necesitados.
- Invierte en tu red social o comuníquecate con alguien que lo necesite.
- Crea momentos especiales para celebrar con amigos, familiares o compañeros.
Moverse
- Trata el ejercicio como un lujo, es algo que puedes hacer en lugar de algo que tienes que hacer.
- Piensa fuera del gimnasio, el ejercicio no siempre requiere equipo.
- Encuentra a tu gente, como un compañero de entrenamiento o un compañero de responsabilidad para aumentar la probabilidad de que hagas ejercicio.
Comer
- Recuerda que el propósito principal de comer es llenarse de energía, no solo satisfacer el hambre.
- Haz un inventario de tus elecciones de alimentos la semana pasada. El seguimiento de las opciones te ayudará a tomar mejores decisiones.
- Prepárate para tu hambre posterior al trabajo. Cuando tienes bocadillos saludables listos, es más fácil elegirlos.
¿Cómo me convierto en un gerente altamente efectivo? Para responder a esa pregunta, salgamos de las grietas del «día a día» para que podamos ver las cosas desde la perspectiva de la cima de una montaña, para desafiar la mentalidad que nos está brindando los resultados de hoy para que podamos obtener excelentes resultados mañana.
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Aumenta el compromiso de los miembros del equipo mediante la realización de sesiones individuales regulares, profundiza la comprensión de los problemas de los miembros del equipo y ayúdalos a resolver los problemas por sí mismos.
Crea claridad sobre los objetivos y resultados del equipo; delega la responsabilidad a los miembros del equipo mientras brindas el nivel adecuado de apoyo.
Brinda retroalimentación para desarrollar la confianza y competencia de los miembros del equipo, y mejora su propio desempeño buscando retroalimentación de otros.
Identifica acciones específicas para ayudar a los miembros del equipo a navegar y acelerar el cambio y lograr un mejor desempeño.
Usa la planificación semanal para concentrarte en las prioridades más importantes y fortalece tu capacidad para ser un líder efectivo aplicando los 5 impulsores de energía.
